Sağlıklı kilo verme, kişinin yaşam tarzı, beslenme alışkanlıkları ve sağlık durumu göz önünde bulundurularak hazırlanmış kişiye özel bir plan ile gerçekleştirilir. Amacı, kas kaybı olmadan yağ yakımını desteklemek ve uzun vadede sürdürülebilir sonuçlar sağlamaktır.